cara menambah berat badan

1. Hindarilah membandingkan kondisi diri dengan orang lain. Galilah dan kembangkanlah potensi yang Anda miliki.
2. Bersyukurlah selalu kepada Tuhan. Ini memberikan energi positif dalam kehidupan Anda.
3. Hiduplah dengan santai, tenang, rileks, tidak perlu terburu-buru. Seimbangkanlah antara waktu untuk diri sendiri, keluarga, masyarakat, dan Tuhan. Luangkanlah waktu untuk berolahraga dan berderma.
4. Makanlah hanya bila merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang. Gambarannya, sepertiga perut itu untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya untuk udara. Nah, ini sebenarnya pola makan yang paling ideal.
5. Pola makan yang ideal meliputi 4 sehat 5 sempurna. Khusus buah, sebaiknya dikonsumsi sebelum makan, sebab akan membantu proses pencernaan makanan. Susu tidak perlu mahal, yang penting Anda teliti dahulu kandungan gizinya, lalu sesuaikanlah dengan kebutuhan Anda.